坚持每天运动是非常好的一个生活习惯。现在的年轻人工作都还比较轻松。不要一味去看称上的数字,可以根据身高,年龄及体重而参照BIM值,不放心可以到就近的正规医院做个检查,排除一下是否有身体上的疾病。
保持早睡早起,低脂高蛋白饮食。