如何防治便秘

您好，对于长期便秘的老年人，首先应查明引起便秘的原因，然后根据下列原则进行防治

(1)调整饮食结构，多吃些富含纤维素的蔬菜、水果。对于缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切细、切碎，适当吃些麦片、麸皮等粗粮，少食辛辣及油炸食物，戒除烟酒

(2)每日晨饮温开水或凉开水一杯(300～500毫升，能刺激肠道蠕动，有助于排便，也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服，以润肠通便

(3)生活要有规律，养成每天定时大便的良好习惯，不管有无便意，均应按时去厕所，久之就会养成习惯

(4)坚持进行适当的体育锻炼，可促使胃肠蠕动增强，分泌增加，有助于保持大便通畅。另清晨空腹，以脐孔为中心，顺时针、逆时针各按摩100次，有防治便秘功效

(5)经上述处理便秘仍严重者，可酌情服用缓泻剂，如果导、大黄苏打片、便塞停、番泻叶、麻仁丸等，甚至可使用开塞露、温盐水灌肠，但泻药和灌肠不宜长期使用，更不宜使用强烈泻剂。祝身体健康！