您好,目前您可以使用开塞露先解决目前的便秘。然后平常主要是
1、多食易产气的洋葱、萝卜、蒜苗等食物,多吃水果,多饮水,晨起喝一杯水
2、每天都要去蹲一会,养成定时排便的好习惯
3、避免总是坐着,多运动,每天早晚慢跑、散步。