您好,哺乳姿势不对很容易导致后背腰疼,建议您躺着喂奶,坐着喂奶时也要记得在腰背处垫上抱枕,避免让腰背形成太大负担。
同时以食疗改善。所以要注意休息,不要长时间一种姿势,比如站立或久坐,如果条件允许建议可以中药调理一下,平时吃一些滋养肾脏的食物。
例如,玉竹养阴生津、润心肺、除烦躁;山药养阴益脾;黄精养阴益精,此外黑芝麻油主补肾、补五脏、益气力,这些在营养学皆已有证明,建议您多补充这些食材,改善腰酸背痛的现象。