腰肌劳损多和肾虚有关系的,因此平常生活的饮食方面应该多吃具有补肾作用的食物,所以多吃狗肉,枸杞,黑芝麻,黑豆,黑米、等黑色的食物。
中医认为腰为肾之府,肾虚则腰酸痛。此时需要补肾强腰以改善症状。若为单纯腰肌劳损的话是不需要服用补品的,而且也不会起作用。