腰里面疼通常因为肾虚造成的,也可能是因为腰椎间盘突出造成的,还有可能剧烈的运动造成,需要及时的去医院进行治疗,肾虚可以中药进行治疗,多吃点深色的食物,多吃蔬菜,豆制品类食物,腰椎间盘突出可以通过贴药,按摩,拔罐子等方法进行治疗,平时要注意休息,不要过度的劳累,可以热敷腰部缓解疼痛,也可以适当的活动腰部,不要做剧烈的活动。