月经期间可以吃各种蔬菜和水果,但是建议不要吃太多冰镇的水果,避免过于寒凉,引起胃肠道的不适,可以少量的吃点西瓜,不要吃冰镇西瓜,避免寒凉引起腹痛。
适当的增加营养,多吃一些禽蛋瘦肉,荤素搭配,不要做剧烈的运动,避免导致月经量过多或者月经延长。除了冰镇的水果,还有一些属性偏冷的水果也不建议吃的太多,比如梨、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、草莓等等。
在近期吃了一些冰凉的食物,可以煮一些红糖生姜来平衡一下血液循环,促进血液流畅。