根据你的病情描述腰椎间盘膨出:指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带无明显损伤只是由于腰部肌肉紧张椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出饮你好建议您食均衡蛋白质、维生素含量宜高脂肪、胆固醇宜低防止肥胖戒烟控酒工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动卧床休息宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲避寒保暖