你好,根据你描述的情况,安静状态下,非同日三次测得的血压高压≥140mmHg和/或低压≥90mmHg,可以诊断为高血压。
根据你的情况建议注意休息不要熬夜,低盐低脂低糖饮食,保持心情舒畅,劳逸结合,适当锻炼,控制体重,忌烟酒,不要吃油腻的食物,建议在内科大夫的指导下服用降压药物治疗一下,监测血压。