你描述的情况可能与肩周炎有关肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。可以尝试手指爬墙--患者面对墙壁站立用患侧手指沿墙缓缓向上爬动使上肢尽量高举到最大限度在墙上作一记号然后再徐徐向下回原处反复进行逐渐增加高度.同时配合肩部按摩及针灸治疗效果较好。