你好,根据你的描述来看了,这种情况一般大多数都是由于,疲劳,或者是熬夜所造成的肾阴虚。建议你可以服用一些六味地黄丸来调理,平时养成良好的生活习惯。
多吃一些绿色新鲜的蔬菜,特别是富含b族维生素高的食物。