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患者提问
在电子厂上班两班制,每班12个小时。两个月轮换班。
在电子厂上班两班制,每班12个小时。两个月轮换班,如果遇到上夜班(晚8:00-早8:00)可以把晚上当做早上来对待,这样做是否可以抵消上夜班的危害,或者说危害只有白班倒夜班的那几天(需要适应白天睡觉晚上做事),如何应对。
提问时间:2020-03-22 11:00
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:人体内脏是有生物钟的,晚上23至3点是人体各脏器自身修复的时间,是黄金睡眠时间,其他时间补不过来,不过,白天睡眠比不睡要好很多。
起码保证睡眠时间。
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