您好,您想了解第一次性生活如何做,其实首先还是应该双方沟通好,女方应该避免心理负担过重影响性生活插入,男方动作应该轻柔一些,可以先尝试爱抚刺激等方式调节,阴道分泌物比较多时再插入,那时就可以尽量避免阴道干涩引起插入疼痛了