从您的描述来看,是患上咽炎的表现,大多是生活、饮食习惯不当或是存在口腔问题引起的。这也是常见的情况,自己多调理一下,还是很好改善的。
建议您平时多注意口腔卫生,睡觉的房间要保证通风性好。患病期间,饮食要保持清淡,辛辣、油炸食物不要吃,酒类也不可以喝。
针对您的情况,药物上推荐您用点咽炎片来治疗。