健康指导:您好,豆制品富含优质蛋白质和多种矿物质,对于增强体质,增长肌肉是有好处的。但是想要有较好的胸肌和手臂,除了吃豆制品,还要吃些乳制品,瘦肉,蛋类等。
更重要的还是要多锻炼,可以多做俯卧撑,对于强健胸肌和手臂是特别好的。