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坚持运动有助于睡眠吗

我最近晚上总是睡不着,又不敢吃安眠药,怕对身体不好。听朋友说多运动能有助于睡眠。但是运动又分为有氧运动和无氧运动。这两种运动都有助于睡眠吗?想问一下坚持运动有助于睡眠吗?
提问时间:2020-01-21 03:39
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