速看 怎么减大小腿肌肉
1.躺床上作登自行车运动,注意向上登的时候要既可能高,远的舒展的登,不然减不到小腿只瘦大腿,每晚睡觉前必须作够200下,其他时间做多少看自己的能力了。第二是每天晚上睡觉前坐下,小腿弯曲,用手上下捋小腿肚子,上下为一组,要做够20组,第三个就是站在原地,双脚自然分开,做点脚运动,每组15个,每天至少做3组,这个动作容易使小腿肌肉呈团状,所以前两个动作就可以舒展肌肉,使小腿肌肉变得舒展美观。这样每天坚持很快你就可以看见效果了加油!2.比如说睡觉前在床上倒立半个小时.多站立,少坐.即使坐的时候也可以偶尔试着将腿伸直.这种方法需要坚持,但长时间下来,还是满有效果的.我自己练了一个多月,小腿围小了满多哦。