病情分析:培养大便习惯对缓解便秘非常重要,养成定时大便的习惯,建议你每天一次大便。早晚空腹喝温水蜂蜜。早晨起来先运动一下,热身然后再喝水;
晚上睡觉前也要运动一下,也有助于睡眠,心情好了,压力少了,也有助于便秘的缓解。解决便秘的方法。意见建议:腹胀要克服不良情绪.焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱?,或刺激胃部造成过多的胃酸?,其结果也会使胃内气体过多?,造成腹胀加剧. 解决便秘的方法