很多人吃得多但是还是很瘦其实跟肠胃吸收能力有关,吃下去的东西不被身体吸收储备反而流失掉了,身体还是得不到营养,就胖不起来。
这类人应该多吃点容易吸收的食物,东西一般炖汤或者泡水喝就容易吸收一点,最重要的是要多吃饭,米饭是人一天中最重要的热量来源。
另外刚摄入完热量、脂肪含量高的食物不要马上就运动,要让机体吸收一下,不然马上消耗了是长不胖的。