睡觉的时候出现经常翻身,这主要是睡眠质量不好引起的,处于浅睡眠状态。比如平时生活不规律,精神压力大,精神紧张等,都可以出现状况。
平时要放松心情,规律生活,养成良好的生活习惯,避免熬夜,还可以服用一些安神的中成药,比如药物和药物,对于改善睡眠质量有帮助。