韭菜香菜还有一些刺激性的食物都会影响到乳汁的分泌,尽量的时候在平时不要放一些酱油,酱油的话很容易会长斑,也不要吃一些辛辣的食物,方便面麦芽这样的食物都不要吃多吃肉类蛋类少吃一些素菜,猪蹄是一种非常好的食物它可以美容又可以下奶,鲫鱼汤也是一种非常下奶的食物,每天要多吃一些鸡蛋平时的时候要保持心情通畅,因为情绪也很容易会影响到乳汁的分泌。