你好,首先祝你身体健康!根据你以上症状的描述,一般要是一期的情况,效果会比较好一些,平常多注意观察就可以了避免饮酒和食用辛辣饮多吃一些维生素含量高的水果儿也能缓解一下你的心里紧张状态,要是自己缓解的不彻底你也可以去医院治疗一下,慢慢你的这个症状就会有所缓解了,建立良好生活习惯。