共轭亚油酸(CLA)主要存在于奶制品和某些植物油(红花油)中,牛肉、家禽、蛋类和玉米油也可发现它的身影。虽然寄生在人类小肠里的细菌可以将亚油酸转变成共轭亚油酸,但是以人类为受试者的研究显示,补充富含亚油酸的食物并不能使血中的共轭亚油酸水平升高。
因此,科学补充CLA是非常必要的。