你好,根据你的描述,你的情况考虑为肾气不足,肾阳虚导致的腰膝酸软,乏力等情况,由于气血不能温养身体导致的。建议;对于这种情况,你可以吃点六味地黄丸调理,生活中多吃一些补肾食品如干贝、栗子、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等,建议你平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量。