您好!宝宝刚出生时妈妈的奶水都不是很多,您平时要让宝宝多吸吮,尽量不要用吸奶器,因为宝宝的嘴对奶头的吸吮能刺激乳汁的分泌,而且有利于子宫的恢复,妈妈要多喝些汤汤水水,比如鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤,牛奶也是可以喝的,注意心情不要太紧张,还要注意多休息。