问题分析:根据你的信息,脱脂糖果虽然不含卡路里,但是长期使用也会使人发胖,而且会使血糖增高。意见建议:建议最好是少吃糖果等甜食,饮食要清淡,食物要多元化,最好是以谷类为主,坚持每天做一个半小时的有氧运动,如打太极拳,慢跑,打羽毛球,爬楼梯等,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。