早上起床的时候，觉得鼻子不舒服，就一出气，流鼻血了

问题分析：你好引起鼻子出血的原因也很多。一般来说，单侧鼻腔出血多是鼻子局部原因引起的，双侧鼻腔同时出血则以全身性的疾病为多见，鼻子的前部份出血以儿童、青年为多，常以外伤、鼻炎和维生素缺乏引起，鼻子的后部份出血多见于成年或老年患者，多由高血压、动脉硬化等病引起。

另外，气候变化、情绪激动、疲劳、打喷嚏、甚至擤鼻、喝酒等都可以成为鼻子出血的诱因。由于鼻子出血的原因比较复杂，且五官科疾病的直观性又很强意见建议：建议还是去医院的五官科作详细的检查和确诊再作治疗，最好不宜盲目用药。

饮食方面忌食辣椒，腥，酒。多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜、生姜、蒜、韭菜、香菜、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。