你这种情况,如果排除是神经骨头问题引起的肿胀,那么主要考虑是由于局部血液循环不好引起的症状。您可以通过热水泡脚,促进血液循环,配合活络油按摩局部,同时睡觉的时候把脚垫高,也可以到医院通过针灸理疗治疗这样都可以促进血液循环的,暂时不要运动太多先。