牛奶主要是蛋白质,空腹喝是浪费,而且睡前喝对要去休息的胃来讲是很疲劳的。酸奶更不可以在睡前喝了,因为胃酸能杀死酸奶里最营养的乳酸菌,而睡前人一般都是空腹的,积累了些胃酸。
所以酸奶最好在饭后1-2小时再喝,还有酸奶喝完一定要漱口,因为里边的酸性物质会对牙齿造成很严重的腐蚀。当然如果肚子在睡前实在饿得受不了了,那也不能太辛苦了自己,有什么面包、水果的先拿来充充饥,只剩下奶了那就喝