运动时脚扭伤时要怎么护理？

中医治疗方法一是清热泄浊法，适用于湿热阻络症民间良方：1：处方：黄茋50克，附子、制半夏、羌活、白芍、仙灵脾、萆薢、当归、枣仁、茯苓各9克，防风、细辛、独活、肉桂、炙甘草各6克，川芎4.5克。用法：水煎，日1剂，服3次。中草药治疗痛风有一定的效果，但是效果并不是很显著，并且，如果要使用中草药，一定要有专业的人士指导治疗，不可在家自行使用中草药。1.山慈菇熏蒸：干蜈蚣6条，皂角刺80g，山慈菇100g，人参、金银花各100g。将药分两次混煮，去汤放入木盆中，先用来熏蒸，待到温度适宜时再用来泡脚，每天两次，每次30到50分钟，三天为一疗程。2.三气饮：当归、枸杞子、熟地黄，茯苓、芍药(酒炒、杜仲、附子，肉桂、牛膝、白芷、北细辛(可用独活代、炙甘草，生姜。用水煎服，每次200毫升，每日3次;或生药用烧酒1200～1500毫升，浸10余日，即可服用，每次10毫升，每日3次。