红薯纤维素的含量多达7.8%,它进入人体后可刺激肠壁,加快对肠道蠕动的刺激作用,同时加快消化道蠕动并吸收水分,增大粪便体积,从而促进排泄畅通,所以能治疗便秘。
天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分,吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物,进行一定量的运动。