食补是好的,平时用热水敷腰部,可以用按摩的方法治疗腰酸腰困的情况。平时多吃牛肉,鸡蛋,海鲜,鸡肉,黑豆,黑木耳,黑芝麻。
动物的肾脏。是可以治疗好自己的肾虚的情况。年龄小通过饮食休息锻炼都可以调整好自己的状态的。