健康指导:您好!建议多选用一些富含不饱和脂肪的油,如橄榄油、玉米胚芽油、小麦胚芽油等。不建议用动物油,动物油里面的饱和脂肪酸较多。
如果有条件的话尽量选择非转基因的油脂。再好的油也要有个度,控制在35克一下。