减肥时偶尔吃一次泡面不会导致发胖。想要健康减肥的话,控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,控制每天碳水化合物摄入的总量,每餐吃七成饱,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。
多做慢跑,快步走等有氧运动,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。