例假期间建议少量吃柿子。柿子是一种果胶和膳食纤维含量比较丰富的水果,在月经期能够有效的促进胃肠蠕动,对于增强食欲,促进消化会有一定的帮助。
同时也能够帮助身体排除宿便,缓解经期便秘。对于调节经期免疫能力会有很好的帮助。