健康指导:根据提供的信息计算你的体重指数在27.3左右属于肥胖,建议及时调节日常生活习惯帮助减肥,建议日常饮食控制能量的摄入,需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物。
同时需要增加全谷类主食、蔬菜、水果食用,增加膳食纤维的摄入帮助控制食欲,与此同时,需要保持每天半小时以上时间的运动,需要坚持,可以选择球类运动以及晨跑等搭配进行。