问题分析:您好,出现腰部臀部酸软的情况有很多,有可能是运动量过大或者肌肉损伤,或者受寒湿环境影响,也有可能是体质虚弱。
意见建议:建议平时可以适当按摩腰臀部,可以进行热敷理疗。平时周围环境最好干爽温暖。多吃些红肉,动物内脏,蛋类,栗子,大枣,枸杞等食物。