产生焦虑症的原因主要有:生物学因素,如遗传影响与生理因素;心理因素,如认知、情绪等;社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、学习压力过大。
要学会调整心态,顺其自然的去接受,然后接纳自己的这些不良的情绪。