前几天和女朋友做爱用力过猛扭伤了阴茎，后来一硬起来

问题分析：你好，注意自己的走姿。走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，16岁还是生长发育期，饮食一定要注意，不要偏食，挑食，多吃含钙丰富的食物。意见建议：建议每天有空时，伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还可以瘦腿的，另通过适当的锻炼，如直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次；坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果会明显，坚持就会改变的，一定要注意走姿。