你好,根据你的描述,心里总是不安,胡思乱想,考虑你有焦虑倾向。建议你
一、对自己的焦虑做个评估,问问自己我焦虑什么?我为什么焦虑?月具体越好,最好拿出纸和笔,清楚地写下来,问题才会明朗。建议:
二、考虑一下,你所焦虑的问题即使真的发生了,是否真的那么可怕?别人是不是也有类似遭遇?别人是不是就完蛋了?然后
三、评估自己现在真正的问题是什么?问题的起因是什么?解决的方法有哪些?我决定用什么方法?什么时候开始?最后,评估自己的方法是否有效,无效的话,立即改变方法。希望我的回答对你有所帮助。