问题分析:你好,你的描述症状可能是腰肌劳损,外伤,坐姿不正,腰椎间盘突出,风湿等原因引起,最好去医院脊柱科检查诊治,意见建议:建议避免受凉劳累,睡硬板床,减少久坐久站,戴腰围,按摩热敷,热透理疗,外敷活血通络膏,抗炎镇痛芬必得,中药活血化瘀舒筋活血片,腰痛宁,痛点封闭注射,加强腰肌锻炼。