你好,你的情况一般是上火导致的,建议首先要去火,规律饮食,禁食辛辣刺激性食物,并且适时适当的做些户外运动,对你的身体会有很大帮助的。
菊花,薄荷,柠檬,芥兰,甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙,镁的含量高,它们有宁神,降火和降血压的神奇功效.多吃和常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
如果还有其他症状,建议您还是积极就医为宜,希望我的答复能对你有所帮助,祝你生活愉快!身体健康!