平时的生活上一定要保持良好的习惯,保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。饮食上以清淡的食物为主,切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。
你这是典型的内分泌失调,长时间的月经不调是很有可能抑制排卵的。还不能排除你现在是否有炎症的感染。