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每晚半小时运动有用么?
我是一名公司文员,上班就是坐在办公室里,也不怎么活动,我身上的肉都是结实的,我想减肥,最近天天晚上在家用踏步机30分钟,不知道有没有效果,求帮忙! 曾经的治疗情况和效果: 之前也吃过减肥药,有副作用
提问时间:2020-04-27 04:43
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:长时间坐着引起肥胖,运动太少,增加运动可以达到减肥目的。每天运动半小时可以起到减肥作用。意见建议:可以进行运动减肥,同时减少饮食,少吃肉食,多吃蔬菜水果,晚饭少吃,加强体育锻炼。
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