指导意见:抽筋是肌肉发泄不满的方式,比如你突然着凉,用力过猛,疲劳过度都有可能抽筋.怎么消除呢?就是消除诱发他的因素:经常锻炼,伸脚踢腿定时饮水,补充微量元素,睡前用温水洗脚,夜里抽筋的睡前伸展一下抽筋部位。