您好,注意忌食辛辣食物和一切刺激性的食物,多吃蔬菜和补充身体的水分,多喝水严格要求自己进行戒烟戒酒,如果实在戒不了也必须进行减量。
多去室外空气好的地方进行有氧运动,比如吃完饭后的散步。每天早晨的晨跑。都是对身体很有帮助。