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脚踝打球扭伤三个月了,伸展时有筋包突起

我的右脚踝打篮球扭伤3个月了,拍片说骨头没问题,开了点口服药和喷剂。一开始走路、上下楼梯都受限,现在脚踝不疼了,走路上下楼梯都没问题了, 也可以慢跑轻跳都可以,但是右脚踝无法像左脚踝那样伸直,伸的时候脚踝外部会出现一个筋包,而且伸不直(左脚踝可以伸直)而且拉的筋疼,我该怎么治疗,有哪些问题需要注意,现在尝试去拉伸对不对,如果不拉伸的话脚踝处的筋会不会长死导致以后也无法自由伸展。会不会留下后遗症?这种情况需要怎样去恢复?谢谢。想得到的帮助:我现在应该怎么治疗,有哪些注意事项?
提问时间:2020-06-04 21:33
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