一般对于经常熬夜的人,建议要多吃些菠菜、苹果等蔬菜水果,补充足够的维生素等,且在晚餐上可以多吃些豆类、鱼类等富含维生素B族的食物。
在平时的饮食上要多注意以清淡为主,不宜吃辛辣油炸的食物以免上火不消化等。饮食调节治标不治本,建议还是不要经常熬夜。