这跟平时精神压力大和精神焦虑,长时间不良生活习惯有关,属于神经衰弱表现。平时首先要注意规律生活和饮食,养成良好生活习惯,避免熬夜,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,对于改善睡眠有帮助,如果仍然症状存在,可以服用一些安眠类药。