家里有人感冒怎么预防

感冒感冒是我们最为常见的疾病、如果你某天早晨起来、发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适、那你一定是患了感冒．感冒不易治疗、因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状、而且有上百种形式、使对付感冒的疫苗几乎无从制造．感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血、最好向医师询问、因为胸腔肺部的感染具有危险性．同时、如果发烧超过38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大、或畏寒及呼吸不畅发生时、均应去医院诊治。家庭治疗措施卧床休息对付感冒没有什么特效药、你只有静静的卧床休息、让你身体的免疫系统和病毒展开大战．多休息还使你保留复原所需的体力、也可避免一些并发症、例如支气管炎和肺炎．充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径、一般一个星期左右、感冒就会痊愈．勿匆忙服用抗生素须知、病毒感冒抗生素是无能为力的、相反、如果一有个头痛脑热就服用抗生素、只会加强产的耐药性、等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时、你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素、因为你体内的产已百药不侵了．保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风、但也不能门窗紧闭、否则室内空气不能流通、会使感冒产大量繁殖．服用感冒药感冒有多种成药、无需医生的处方．有些专治某种症状、有些药则适用各种症状、然而、建议患者最好服用中成药、因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效、而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的．同时、如果你白天需要服药、应看清成分说明书、最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡、以免开车出事．儿童勿服阿司匹林若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧、可服用阿司匹林或其他镇痛药．但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林．研究已发现、若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林、可能提高罹患雷氏症候群的机会．散步温和的运动可改善血液循环、帮助免疫系统循环抗体．可在室内轻跳弹簧垫15分钟、或快速走半小时．但需节制激烈的运动、以免体力耗井洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞．或煮沸一壶水、用大毛巾罩在头顶及热水上、吸入热蒸气直到冷却．如此可滋润干燥的喉嘴、以缓解咳嗽．涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受、可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林、以润滑擤鼻过度的于涩．涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用、可减轻鼻子充塞现象、使你呼吸较顺畅、尤其是睡眠时、在胸部涂薄荷脑或类似产品、盖上被子、睡个好觉．勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适．它也干扰抗感染的纤毛活动、纤毛好比微小的手指、能将肺与喉咙里的细菌扫出．因此、假如你无法戒除烟瘾、至少感冒时需暂停．盐水漱口早、午、晚或很难受时、可用盐水漱喉咙、以缓解不适．将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口．勿健用鼻腔去充血剂勿使用鼻腔去充血剂、应让粘液自然流出．这是身体去除感染的方式．预防传染他人饭前便后经常洗手、并将使用过的卫生纸冲走、因为这些卫生纸窝藏病毒、很可能传染给他人或使你再度感染．当你需要咳嗽或擤鼻涕时、务必使用面巾纸、以防细菌四处飞散．营养与饮食疗法多喝水感冒病人应多补充水分、因为发烧使你的身体流失大量的水分．你可以喝蒸馏水或果菜汁、它们都是很好的液体补充剂、果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质、尤其是维生素c．饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法．曰鸡汤喝热鸡汤、例如乌鸡或火鸡．热鸡汤是感冒病人的良药、它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质、它还易于消化吸收、并能促进肌体的免疫力、加快康复．服用维生素c维生素c是体内的清道夫、能清除包括病毒在内的各种毒素．它还可缩短感冒时间．维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状．感冒患者若服用$00毫克维生素c、每天四次、其症状比未服用维生素c少一半．补充维生素c最简便的方法就是喝果汁．柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁、均是维生素C的来源．补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右．它还能大幅地减轻症状、例如喉咙干痒．注意、勿超过医师建议的用量．高剂量的锌可能有毒．补充营养素①维生素A及B-胡萝卜素每天15、000IU．帮助发炎的粘膜恢复正尝强化免疫系统．②维生素c每天5、000--10、000毫克、分成数次．抗感冒病毒．给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙．③锌葡萄糖酸含片前3天、每隔3小时使用1立以后的一周内、降为每4小时1粒．小孩也是如此使用．在感冒初起时使用、一直用到痊愈．④蒜头精胶囊每天3次、各2粒．天然的抗生素及免疫增强剂．用量依照产品标示．单一氨基酸较快被身体吸收利．⑥综合矿物质或海带每天5～10锭．海带是各种必需矿物质的丰富来源．⑦蛋白质分解酵素两餐之间、2—4粒．抗发炎．⑧维生素B群每天3次、50—100毫克．用于复原及增强免疫力、减少感冒的机会．天然药草菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶、金印草均有帮助．治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂、每3至4小时使用一次、直到烧退．此剂量也适合小孩．菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩．在液体中滴人8至10滴、每3小时使用—次、直到所有症状有消失．用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好．配制好后、存入瓶罐中、每3至4小时使用1茶匙．尤加利油也有帮助、滴5滴于热水浴盆中、或2滴于一杯沸水中、将热气吸入．金印草促进肝功能、以清除感染．它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜．服用1—2粒胶囊、一天二次、服用二周．蒜头有抗生素作用．它能杀菌、并加速清除感冒症状．服用2—3粒蒜头精胶囊、一天3次．甘草根茶有麻醉作用、能缓解喉咙不适及减轻咳嗽．每天喝一杯．若想睡个好觉、可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶、它们皆有天然的镇定作用．加1茶匙蜂蜜、效果更好．保健药膳①三稔煲荠菜三稔4-5枚、荠菜500克、梢盐适量．将三稔切开、荠菜洗净、同煎汤、不加油、加精盐调味．1次饮服．功效清热、止渴、除烦、抗疲劳、利小便．适用于风热感冒所致的头痛发热、咳嗽痰黄稠、口干舌燥、口鼻气热、大便秘结、小便短黄等症．日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛、服之可透汗解肌、祛除疲劳、恢复精力．亦用以解酒．②萝卜姜枣汤白萝卜1个、姜1块、红枣3枚、蜂蜜30克．将白萝卜、姜分别洗净、晾干、切成薄片待用．取白萝卜5片、姜3片、红枣3枚、置锅内、加水1碗、煮沸20分钟、去渣留汤．最后加入蜂蜜、再煮1沸即可．趁热代茶频饮．功效辛温解表、止咳化痰．适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症．③葱白香菜汤葱白、香莱各15克．将上2味洗净、加水煎沸为汤、趁热顿服．功效解表散寒．适用于外感风寒等症．④生姜桑叶汤生姜3片、冬桑叶9克、西河柳15克．将上3味水煎、代茶饮．功效疏风散热．适用于小儿风热感冒、发热较高、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等症．药草茶⑤姜糖茶生姜3片、红糖适量．上2味以开水冲泡．每日1-2剂、不拘时温服．功效发汗解表、温中和胃．适用于风寒感冒、恶寒发热、头痛．咳嗽、尤汗、或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症．⑥紫苏叶茶紫苏叶16克、红糖适量．将上药晒干揉成粗末、沸水冲泡、人糖令溶．代茶频饮．功效发散风寒．适用于感冒风寒初期、鼻塞流涕、胃寒、全身肢节痛等症．⑦葱头姜片茶葱头10克、生姜3克、红糖适量．将葱头、生姜洗净及切片、与糖同放人沙锅、加水适量、煎沸10分钟、取汁趁热饮用．饮后宜盖被取微汗．功效发汗解表．适用于外感风寒、头痛、畏寒、鼻塞流清涕等症．⑧三花茶金银花15克、菊花10克、茉莉花3克．将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中、用沸水冲泡、焖泡10-15分钟即可．代茶饮用．功效清热解毒．适用于防治热毒所致的风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等．此茶除用于治疗外、平素火气盛者、常服有降火的作用．其他疗法按摩疗法用拇指推按头部膀胱经(从攒竹到枕后的天柱穴)10—20遍；用拇指推按胆经侧头部段、即从太阳穴到风池穴10—20遍；点按揉摩风池、风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各1—2分钟、以出现酸胀感为度．如果头痛的厉害、加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1—2分钟、以出现酸胀感为度；掐拿合谷10-20次；推按列缺1—2分钟、以酸麻为度．如果发热温度较高、可以加按大椎穴1-2分钟、以酸麻为度；掐按十宣穴各1—2分钟、以酸麻为度．如果咳嗽厉害、加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1-2分钟、以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10—20次、以出现局部酸胀、皮肤红热为度．如果是体虚感冒者、应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各1-2分钟、以酸麻为度．生活护理：注意常患感冒的孩子、应检查是否甲状腺功能出毛伯在小孩早晨起床前、测其肛温或腋温．假如在他没生病时测得低温、要带他去看医生．同时、过敏症也可造成感冒频繁、不妨作一次过敏测试；危险讯号假使感冒出现一个或更多下列的症状、应看医生．你的问题可能比普通感冒要严重．*发烧超过38．3℃持续三天或其他39．4℃以上的发烧．小孩发烧、应在24小时内看医生．*任何剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)．*痰量极多、或痰带绿色或舍血丝．*吞咽极度困难．*严重的食欲不振．*气喘、心慌．*呼吸短促

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